ぎっくり腰と腰痛：鍼灸師の健康学

突然襲われる腰の痛み、ぎっくり腰。腰痛の中でも多くを占めるようです。
ぎっくり腰を経験したことがある方というのは案外多いのではないでしょうか。

そもそも、何が原因となってぎっくり腰が起こるのでしょうか？
重い荷物を持つときなどに中腰になったり、体を捻ったりしたときに腰に大きな負担がかかります。
そのときに急激にこれらの動作をいっぺんに行なってしまうと腰・その周りの筋肉・骨盤・脊柱などがびっくりしてしまい、
必要以上に腰に負担をかけることになってしまうのです。
そして、それらが歪んでしまったり捻挫をおこしたりしてしまい、急激な痛みが伴ってくるのです。
その痛みは突然やってくることから「魔女の一撃」とも呼ばれているのです。
また、ぎっくり腰というのは、腰が冷えやすい冬に発症することが多いのです。

ぎっくり腰になってしまった場合の対処としては、発症当時の痛みが一番激しいため安静にするのが一番です。
そして、腰を冷やすといいでしょう。
一般的な腰痛予防の際は腰を暖めるのが良いとされていますが、ぎっくり腰になってしまった際には、必ず腰を冷やすようにしてください。
腰を温めると、ぎっくり腰の場合には症状を悪化させてしまいます。

数日間、安静な生活を続けていれば痛みは軽減されてくると思います。
安静な生活を送るのが困難であったり、続けることができない場合には、治療に行かれることをお勧めします。
治療方法としては、西洋医学・東洋医学と様々な側面からの方法があります。
信頼のできるかかりつけの先生を見つけて治療に行かれるとよいでしょう。

また、ぎっくり腰にならないように普段の心がけとして、
・腰を使う動作の際には、ゆっくりと気をつけながら動く。
・腰を冷やさないようにする。
上記の２点を頭に入れておき、注意するようにしましょう。そうすれば、ぎっくり腰にかかりにくくなるはずです。